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想做聪明智慧的女人吗年

2019-02-06 15:24:04 | 来源: 小吃

想做聪明 智慧的女人吗?

:慎吃!这5种食物看着健康其实是身材杀手

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现代医学和营养的研究结果表明……多食鱼可令你聪明、健康与长寿。

在海鱼的肝油和体油中含有非常宝贵的高度不饱和脂肪酸,

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是陆地上的动植物所不具有的。这种名叫DHA的成分,是大脑所需要的营养物质,可以说从胎儿起,经过婴幼儿以至青少年时期,在整个人的生命活动过程,DHA对人的聪明智慧和记忆力思考力都是十分重要的推动力。 鱼类中含有丰富的或是舍了一定会得高度不饱和脂肪酸对降低血脂有良好的作用。 鱼油中的“DHA与EPA”只存在于海产的鱼类和贝类之中,在陆地上的动物植物界迄今尚未找到它俩的芳踪。至于淡水鱼类体中所含多是16或18个碳的不饱和脂肪酸,两者相比,后者自然不免就相形见绌了。在海洋鱼类中,沙丁鱼、鲭鱼、鲐鱼、秋刀鱼、(shen〖鱼参〗)鱼、鲑鱼等的鱼油中均是DHA与EPA的丰富来源,也就是说能常食这些鱼是对健康更为有益的。另外是远在万里之外的南极磷虾,其体内所含的EPA更是首屈一指的。

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