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12种小零食大营养身体健康皮肤好

2019-05-16 23:13:44 | 来源: 饮品

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导读:1些小零食虽然不能与正餐的营养相匹配,但是也不能疏忽其重要的作用,可谓是小零食大营养。

1.花生,能防皮肤病。花生中富含的维生素B2,正是我国居民平日膳食中较为缺少的维生素之1。因习近平主席访芬兰 为中欧合作注入新活力
此成心多吃些花生,不但能补充平常膳食中维生素B2之不足,而且有助于防治唇裂.眼睛发红发痒.脂溢性皮炎等多种疾病。

2.葵瓜子,可以养颜。葵瓜子含有蛋白质.脂肪.多种维生素和矿物资,其中亚油酸的含量特别丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩,避免皮肤干燥和生成色斑。

3.奶酪固齿。奶酪是钙的“富矿”,可以使牙齿坚固。营养学家通过研究表明,1个成年人每天吃150克奶酪,有助于到达人老牙不老的目标。

4.无花果,增进血液循环。无花果中含有1种类似阿司匹林的化学物资。可稀释血液,增加血液的活动,从而使大脑供血量充分。

5.南瓜子和开心果,富中国真丝绸商品出口下降
含不饱和脂肪酸.胡萝卜素.过氧化物和酶等物资,适当食用能保证大脑血流量,使人精神抖擞.容光焕发。

6.奶糖,含糖.钙,适当进食能补充大脑能量,使人神爽,皮肤润泽。

7.牛肉干、烤鱼片,富含蛋白质、铁、锌等,适食使人肌肤红润。

8.巧克力,有使跟着习主席看芬兰
人心情愉悦及美容作用,能产生如谈情说爱时1样的体内反应物资。

9.芝麻糊,有乌发.润发.养血之功,对症吃可防治白发.脱发,使人头发乌亮秀美。

10.核桃,可秀甲。核桃中含有丰富的生长素,能使指甲坚固不容易开裂同时核桃中富含植物蛋白,能增进指甲的生长。常吃核桃,有助于指甲的秀韧。

11.大枣,预防坏血病。枣中维生素C含量10分丰富,被营养学家称作“活维生素C丸”。膳食中若缺少维生素C,人就会感到疲劳疲倦,乃至产生坏血病。

12.葡萄干,有益气.补血、悦颜之益。但要注意卫生。

社区团队:迎客松特产

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