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推荐冰牛奶VS热牛奶什么温度的牛奶最营养

2019-04-20 14:42:07 | 来源: 汤羹

冰牛奶VS热牛奶什么温度的牛奶最营养图

如今,关于牛奶的争论声愈来愈大,人们对牛奶可是又爱又恨,对牛奶里的营养成分也越来越纠结了,最爱牛奶的人委实表示无奈、无奈。

冰牛奶能消暑,肠胃衰弱、痛经的人不要喝

说到冰牛奶,炎炎夏日中可谓是最重要的消暑良品,每每和同学出去逛街喝东西,寡人总会点冰冻芒果牛奶,或者冰冻草莓牛奶,那一口冰牛奶喝下去以后,味美香甜,冰冷爽口,直教人暑意顿消,想必有不少吃货乡亲都能举四肢赞同寡人的观点。可惜我们都是有一张吃货的心,却无一个吃货的身体,从小肠胃就弱,加上常常痛经,很多人冰牛奶下肚过后,又拉肚子又痛经,从此再也不敢贪凉。因此肠胃衰弱或有痛经的人一定要注意别多喝冰牛奶,以防拉肚子或痛经症状加重,损害健康。

高温加热牛奶营养容易流失,常温牛奶最营养健康

说到咱小时候那把牛奶煮到冒出幸福白泡泡的做法,其实是不对的。首先如果把牛奶加热到沸腾的程度,牛奶中含有的乳糖会在高温下分解,产生乳酸和甲酸,沸腾时间越长,温度越高,乳糖成分破坏越多,营养成分的损失也越多。另外,营养师马永强认为,反复加热的牛奶或延续加热牛奶当中的磷酸成份会和钙结合,构成不溶物,进而导致牛奶液体当中含有的钙含量减少。因此,常温下的牛奶是最营养健康的。

如果是在冬天,常温下的牛奶还是显得太凉了点,可以选择两种方式进行加热。一种是用小火将牛奶煮到微微冒泡,温度大概在70度左右关火饮用,另外一种是用开水将装牛奶的袋子或者杯子进行加热,温度在4、50度左右时就很好了。需要特别注意的是不要用微波炉加热牛奶,微波会让乳类蛋白变质,进而影响蛋白质的摄取量。

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