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四宝滑鸡饭的做法怎么做四宝滑鸡饭如何做四

2019-03-13 13:36:44 | 来源: 菜谱

四宝滑鸡饭的做法_怎么做四宝滑鸡饭_如何做四宝滑鸡饭

怎么做四宝滑鸡饭好吃?学做四宝滑鸡饭需要哪些食材?家常美食为您提供四宝滑鸡饭的家常做法大全,只要按照图文步骤,菜鸟都能做出美味四宝滑鸡饭!  准备时间:分钟  制作时间:分钟  用餐人数:人  四宝滑鸡饭的简介:  回家倒计时1天。     ——收拾行李不仅是个体力活还是个脑力活,抽真空抽得我胳膊酸,还要想好怎么分配才能效率最大化。不过还好这是个伴随甜蜜的痛苦过程。       和朋友吃饭的时间也是吃一顿少一顿了,抓紧机会聚在一起吃饭。    在食材种类多但是每份的量又不大的情况下,炒成馅料做成花样米饭是不错的选择!   这饭的名字一听就是要努力消耗冰箱里的食材的节奏= =   四宝是指香菇,玉米,豌豆和干瑶柱。几样食材配起来颜色鲜艳好看,又有营养。鸡肉用的是鸡腿,简单的腌制,平底锅煎到表皮金黄,吃起来滑嫩口感好~   配菜直接用鸡腿煎出来的油来炒,不需要额外放油就已经够香了。煮出来的米饭油亮喷香,和朋友一起吃的很开心!  玉米的功效与作用  玉米中含有大量的营养保健物质,所含的谷胱甘肽,是抗癌因子,玉米中还含有的核黄素、 维生素等营养物质对预防心脏病、癌症等疾病有很大的作用。  玉米中含有大量的植物纤维素能加速排除体内毒素,其中天然维生素E则有促进细胞分裂、延缓衰老、降低血清胆固醇、防止皮肤病变的功能。所以玉米对治疗青春痘和痘痘肌肤恢复也有一定的作用。  玉米富含维生素C有长寿、美容作用。玉米胚尖所含的营养物质有增强人体新陈代谢、调整神经系统功能,能起到使皮肤细嫩光滑,抑制、延缓皱纹产生作用,对痘痘肌肤有相应的调节作用。  开胃、利胆、通便、利尿、软化血管、延缓细胞朽迈、防癌抗癌等  适合用于高血压、高血脂、动脉硬化、老年人习惯性便秘、慢性胆囊炎、小便晦气等疾患的食疗保健。  香菇的功效与作用  化痰止咳,解毒,养胃  豌豆的功效与作用  1.益中气、止泻痢、调营卫  2.利小便、消痈肿、解乳石毒  四宝滑鸡饭的食材:主料:  鸡腿2只  干瑶柱8颗  香菇6朵  大米2杯  玉米粒小半碗  豌豆小半碗 辅料:   绵白糖半勺  盐适量  生抽1勺  老抽1勺  料酒1勺  蚝油1勺  胡椒粉适量   四宝滑鸡饭的做法图解步骤:  1.鸡腿去骨。  2.鸡肉切成条。  3.切好的鸡肉用一勺盐,半勺糖,一勺料酒和胡椒粉拌匀。  4.再加入生抽,老抽各一勺,和葱段腌制。  5.瑶柱和香菇泡发。  6.大米洗净,加比平时煮饭少一点的水,滴几滴橄榄油备用。

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