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清炒芦笋灯笼椒的做法

2019-04-03 23:54:24 | 来源: 菜谱

怎么做清炒芦笋灯笼椒好吃?学做清炒芦笋灯笼椒需要哪些食材?家常美食网为您提供清炒芦笋灯笼椒的家常做法大全,只要按照图文步骤,菜鸟都能做出美味清炒芦笋灯笼椒!

准备时间:10分钟内

制作时间:10分钟内

用餐人数:1-2人

清炒芦笋灯笼椒的简介:  清炒,清清爽爽! 绿色的芦笋,红、黄色的灯笼椒,还有黑色的木耳和白色的蒜头。

五彩之色,营养学家说逐日吃“五色食品”帮助你远离疾病!

芦笋有鲜美芳香的风味,膳食纤维柔软可口,是一种高级而名贵的绿色食品,据说是抗癌之王。

灯笼椒也叫甜椒所含的维他命C远胜于其他柑桔类水果。

黑木耳,能显著下降胆固醇和血黏度,有助于预防血栓形成、老年痴呆和冠心病。

大蒜,强力杀菌。

清炒芦笋灯笼椒的食材:主料:  芦笋200g  灯笼椒400g 辅料:   油适量  盐适当  大蒜适量  黑木耳适量  生抽适量   清炒芦笋灯笼椒的做法图解步骤:

1.芦笋

2.灯笼椒也就是甜椒

3.木耳

4.芦笋斜切,甜椒切条,木耳随意切一下,大蒜拍碎。

5.热锅热油先下蒜,跟紧就下芦笋、甜椒和木耳。注芦笋、甜椒和木耳受热程度是差不多的,不要分开炒。

6.快速翻炒。

7.翻炒变色,加盐调味。

8.最后可滴点生抽,做为提鲜剂,炒均起锅。

家常美食网小贴士:  1.热锅热油快速翻炒。

2.先下蒜,跟紧就下芦笋、甜椒和木耳,如等到蒜出香味,最后蒜就焦了。

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