首页 >菜谱

营养均衡身体才会硬朗

2019-05-16 12:48:31 | 来源: 菜谱

所谓平衡膳食即是指摄取食品中各种营养物资的含量与机体的需要量成比例。只有这样,宝宝生长发育所需要的各种营养成份才能得到满足,从而帮助宝宝体力及智力全面发展。可见,摄取平衡膳食是宝宝健康成长的物资基础。

平衡膳食是通过各种食品的公道搭配及正确的豢养方法来实现的。谷类、肉和蛋类、蔬菜和水果和奶类是构成平衡膳食的主要食品。

谷类提供人体所需的碳水化合物、蛋白质及 B族维生素等等多种矿物资;

其中猪肉、牛肉富含人体吸收率较高的血红素铁;

蔬菜水果含有多种维生素及钾、钙、磷等矿物资;

奶类除含良好蛋白质外,更是钙的优良来源。

由于没有任何1种食品可以同时提供所有人体必须的营养素,所以在为宝宝制定食谱时,需要注意以上各类食品的公道搭配。同时,也要常常变换烹调方式,尽可能使口味多样化,增加宝宝的进食兴趣。比如婴儿期食用的菜泥、肉泥,在进入幼儿期后,可以改成烹调各类蔬菜、小肉丸、色丸、蛋羹、饺子等等,还要注意不要让宝宝乱吃零食,以避免影响正常食品的摄取。

很多妈妈以为奶类只是婴儿期的食品,其实,奶类是人生各阶段都需要的营养食品。对1岁以后的幼儿,奶类容易消化吸收,又含有丰富的蛋白质及钙质等营养物资,是宝宝健康成长不可缺少的食品。雀巢成长奶粉就是针对1岁以上宝宝的生理特点及营养需要而配制的,每天给宝宝喂两杯成长奶粉,是宝宝健康成长的必要保证。

保定那里治疗白癜风好呢引起癫痫的原因具体有三明治疗牛皮癣的医院在那里

猜你喜欢